La historia de Choco y Lura. Adopción de mascotas

15.9.14

La historia de Choco y Lura. Adopción de mascotas




Hoy os voy a contar la historia de Choco y Lura. Los que me seguís en Instagram ya sabréis que tengo dos perros. Ahora no viven conmigo porque están en casa de mis padres, pero los voy a visitar todo lo que puedo. ;)

Choco tiene aproximadamente 13 años y lo encontramos tirado (sí, tirado) en una finca al lado de nuestra casa en el año 2006. Alguna "persona" se deshizo de él y lo dejó ahí porque estaba enfermo. Lo llevamos al veterinario, le curamos todas las infecciones que tenía y desde ese día se ha quedado con nosotros.

Lura la encontraron en el monte en 2012 y una veterinaria de la zona la tenía en su clínica. Buscábamos un perro para hacerle compañía a Choco y ha sido la compañera perfecta! No lo deja ni a sol ni a sombra ;) Y aunque al principio se convirtió en una perra-recolectora, subiendo a la terraza todos los palos, piedras, hierbas y cosas en general que se encontraba por el jardín, ahora se porta mucho mejor y nos lo pasamos genial con ella.

La historia deChoco & Lura. Adopción de mascotas
Lura y Choco el año que llegaron con nosotros. :)



En España se abandonan unos 150.000 animales domésticos al año, una barbaridad. Con esta cifra estamos a la cabeza de Europa. Todo un mérito.

Según el estudio del Observatorio de la Fundación Affinity, los problemas económicos representan un 15% entre las causas que han acrecentado de manera alarmante la cifra de abandonos.

Tener un animal en casa es mucha responsabilidad. Tendrás que gastar tiempo y dinero para cuidarlo. Así que piénsatelo muy bien antes de acoger una mascota en tu casa.

Otra de las causas por la que se producen los abandonos es la llegada del verano. Ya que hay muchas personas que se agobian al tener que planificar sus vacaciones pensando en sus mascotas. Existen muchas opciones: hoteles que permiten llevar animales de compañía, residencias caninas, casas de acogida, familiares, amigos...Siempre hay alguna opción.
 La historia de Choco y Lura. Adopción de mascotas

En España, parece que por fin se va a legislar contra el abandono y el maltrato de animales de compañía. Piden actualizar las condenas por abandono y maltrato, prohibir el sacrificio de animales en los centros de acogida y establecer medidas de control poblacional.

La historia de Choco y Lura. Adopción de mascotas



En la plataforma Avaaz hay una petición de la periodista Rosa Montero exigiendo que tramiten esta Ley lo antes posible y además que impulsen una campaña de sensibilización dirigida a disminuir los abandonos durante los meses de verano. Firma aquí.

¿Donde puedes adoptar una mascota?


En España existen muchas asociaciones en donde puedes adoptar una mascota. En esta web puedes ver un listado con muchas de estas protectoras.

En la web de Mundo Animalia tienen un apartado con un buscador de perros y gatos en adopción.


En este vídeo nos enseñan "la verdad" sobre los perros de raza. Aunque respeto que a la gente le gusten los perros de raza, no puedo entender que se compren perros porque están de moda...como si fueran un accesorio más. Con la de perros que hay en las protectoras!  




Y tú que opinas...¿Para qué comprar una mascota si puedes adoptarla?


Menú Semanal Esturirafi

12.9.14

Menú semanal Esturirafi #descargable #alimentacion #recetas
Fuente imagen Gimme some oven


Seguimos con nuestro propósito de ¡organización!, esta semana Nahir y yo tenemos un reto: seguir un menú de lunes a viernes y compartirlo con vosotros en Instagram todos los días con el hashtag #MenuEsturirafi ¿Nos acompañas?

Para que os organicéis mucho mejor, os regalamos una plantilla en la que escribir la comida y cena de cada día y lo más importante, la lista de la compra, para que no os falte de nada, ¡planificación!. ¡Podéis descargar la plantilla todas las veces que queráis!

Nosotras no somos nutricionistas ni nada parecido, así que este menú es totalmente personal, muy parecido a los que solemos comer habitualmente. Por ejemplo, nosotras nunca comemos dos platos y nuestras cenas suelen ser muy ligeras: ensaladas, sandwiches...cosas sencillas y rápidas.
No estamos a dieta, pero nos gusta cuidarnos: evitamos los fritos, comemos muchas verduras, poca carne roja...y por supuesto nada de precocinados!

Menú Esturirafi


Menú semanal Esturirafi #descargable #alimentacion #recetas

Lunes: empezamos la semana con dos platos vegetarianos: 
(Comida) Garbanzos con espinacas
(Cena) Revuelto de setas

Martes: un toque picante para coger fuerzas, queda mucha semana por delante!
(Co) Fajitas de pollo con lechuga
(Ce) Ensalada de ventresca o atún

Miércoles: un buen día para comprar pescado fresco.
(Co) Merluza al horno con patatas asadas
(Ce) Pizza integral 

Jueves: aprovecha para echar un montón de verduras a la salsa.
(Co) Pasta integral con salsa de tomate y verduras
(Ce) Sandwich a tu gusto

Viernes: terminamos la semana con la primera receta que publicamos en el blog ;)
(Co) Salmón al horno
(Ce) Ensalada multicolor

Aunque no lo hemos puesto, nos encantan las ensaladas. Ahora que lo pienso, sí que tomamos dos platos, por que en nuestra mesa nunca falta una ensalada a la hora de comer!
A media mañana, para merendar y a la hora del postre, la mejor elección es una pieza de fruta o un yogur y si te gusta mucho el dulce, un trocito de chocolate negro.

El fin de semana lo dejamos vacío, no sé vosotros, pero nosotras nunca sabemos dónde vamos a comer... Estos días también son un buen momento para darse algún capricho...

Esperamos que os haya gustado y que os animéis a compartir con nosotras la experiencia con la etiqueta #MenuEsturirafi (no hace falta que sea todos los días). Nosotras compartiremos con vosotros nuestros platos en Instagram: Rut - Nahir.



Tipos de yoga

10.9.14

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Me pasa muy a menudo, cuando le comento a alguien que voy a clases de yoga, la respuesta automática es ... "- Ohhhh debe ser súper relajante"....mi respuesta suele ser... "- Bueno, pues sí y no".

Es verdad el yoga te serena y relaja, pero otras muchas veces agota, todo depende del tipo yoga que practiques. Existen escuelas que dedican especial atención a los ejercicios corporales, otras poseen un claro perfil terapéutico y otras se centran en la filosofía y la meditación. 
En este post os voy a comentar de manera rápida y sencilla algunas de las características más diferenciadoras entre los tipos de yoga

Tipos de yoga


Kundalini Yoga tiene como técnica central el despertar el kundalini: la energía pránica (energía vital) que se encuentra en la base de la columna vertebral. Es un estilo de yoga espiritual y devocional, que involucra en muchas ocasiones cantos, mantras, velas e incienso.

Hatha Yoga es una buena introducción al yoga, pues es la base de los demás estilos de yoga físicos. Se practican las posturas de forma pausada y profunda, ligando la respiración con el movimiento y el equilibrio.






Iyengar Yoga fundado por el recientemente fallecido B. K. S. Iyengar. Yoga de estilo hindú, una práctica enfocada hacia la alineación del cuerpo en cada postura. Muy beneficioso para personas con problemas de salud: espalda, rodillas...

Ashtanga Yoga muy enérgico y orientado al cuerpo. Comprende largas tablas de ejercicios muy dinámicos, posturas y movimientos fluidos, ligados a la respiración. Ideal para todos los que busquen ejercicios corporales estructurados, enérgicos y sin embargo meditativos.

Bikram Yoga también conocido como “Hot Yoga” se popularizó en los años 70 en Estados Unidos. Llegó a España no hace mucho tiempo. Se practican una serie de 26 posturas correspondientes al Hatha Yoga, que incluye dos ejercicios de respiración, las clases son a  40° de temperatura...


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Estos son solo 5 tipos, las escuelas y ramas son muchas y no paran de aparecer nueva adaptaciones. Prometo otro post en el que os hablaré de más, aún quedan unos cuantos: Vinyasa Yoga o Yoga Flow, Power Yoga, Aero Yoga, Acro Yoga...


Yo practico hatha y ashtanga, confieso que no he probado ninguno de los otros, pero tengo muchas ganas. Si os apetece empezar a practicar yoga os animo que empecéis probando un par de escuelas y modalidades, hasta que encontréis el que os haga sentir mejor. Generalmente los centros de yoga permiten tomar una clase de manera gratuita, así que no te lo pienses más!

Si quieres saber más sobre el tema no te pierdas ¿Qué es el yoga?, descubre algunos de sus beneficios en  7 cosas que el yoga cambió en mi vida y si buscas inspiración yogui la encontrarás en Yoguis en Instagram.

¿Te animas a probar?






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